Восстановление женщины после родов: правило 5-5-5
Первые 6-8 недель после родов – это время восстановления женского организма. Для того, чтобы этот этап прошёл более мягко и спокойно, необходимы помощники, которые покормят, уберутся в доме, погуляют с собакой, выслушают и поддержат.
Для более плавного восстановления может быть полезно правило 5-5-5 после родов.
- Это 5 дней в кровати. Мама в основном отдыхает и кормит малыша по требованию.
- 5 дней на кровати. Все активности происходят на кровати, чтобы мама могла больше лежать, сидеть и спать.
- Следующие 5 дней возле кровати. Мама больше вовлекается в активности, но всё ещё время от времени отдыхает.
Безусловно в первые недели после родов женщине предстоит не только восстановиться организму, но и перестроиться как физиологически, так и психологически. Такая адаптация пройдёт легче при поддержке близких и команды специалистов (педиатр, гинеколог, консультант по ГВ, акушер, послеродовая доуля), к которым можно обратиться при необходимости.
Для себя или близких, у которых в скором времени ожидается пополнение в семье, может стать ценным подарком онлайн сопровождение от специалиста по ГВ. Консультант будет рядом и ответит на все Ваши вопросы. Вместе вы сможете заложить более успешную основу грудного вскармливания и материнства. До встречи на сопровождении!
Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova
© 2024 Aleksandra Nekrasova. All Rights Reserved.