Sievietes atjaunošanās pēc dzemdībām: 5-5-5 princips
Pirmās 6-8 nedēļas pēc dzemdībām ir sievietes organisma atjaunošanās laiks. Lai šis posms noritētu vieglāk un mierīgāk, ir nepieciešami palīgi, kas pagatavo ēst, uzkopj māju, izved pastaigā suni, uzklausa un atbalsta.
Lai atgūšanās noritētu vieglāk, var noderēt 5-5-5 princips.
- Tās ir 5 dienas gultā. Sieviete pēc dzemdībām pārsvarā atpūšas un baro mazuli pēc pieprasījuma.
- 5 dienas uz gultas. Visas aktivitātes notiek uz gultas, lai mamma varētu vairāk sēdēt un gulēt.
- Nākamās 5 dienas pie gultas. Mamma vairāk iesaistās aktivitātēs, bet tomēr ik pa laikam atpūšas.
Protams, pirmajās nedēļās pēc dzemdībām sievietei ir ne tikai jāatgūs spēks, bet arī jāpielāgojas gan fizioloģiski, gan psiholoģiski. Šī pielāgošanās būs vienkāršāka ar tuvinieku un speciālistu komandas atbalstu (pediatrs, ginekologs, zīdīšanas konsultants, vecmāte, pēcdzemdību dūla), ar kuriem vajadzības gadījumā var sazināties.
Tiešsaistes atbalsts no zīdīšanas konsultanta var būt vērtīga dāvana sev vai tuviniekiem, kuri gaida mazuli. Konsultants būs pieejams tiešsaitē, lai atbildētu uz visiem Jūsu jautājumiem. Kopā mēs varēsim izveidot veiksmīgāku pamatu zīdīšanai un vieglākai adaptācijai vecāku lomā. Līdz tikšanos konsultācijā!
Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova
© 2024 Aleksandra Nekrasova. All Rights Reserved.