Польза грудного вскармливания (ГВ) для кормящей мамы

17. Август, 2024 в 12:50, Нет комментариев

Я как консультант по ГВ заметила, что тема пользы ГВ для женщины часто упускается из виду. Мы, мамы, часто готовы на многое для того, чтобы дать своим детям лучшее. И грудное вскармливание закладывает колоссальный фундамент для здоровья малыша. А что насчёт нас, женщин? Есть ли польза от ГВ кормящим мамам?

Если я начну перечислять все пункты, то вы мне можете не простить настолько длинной статьи. Поэтому сокращу до 5 пунктов.

1. Снижает риск ряда заболеваний в дальнейшей жизни у кормящей женщины.

Первое, самое главное. Рак. Рак яичников и рак груди. ГВ снижает риск заболевания этими двумя видами рака. При этом рак груди является одним из самых распространённых видов рака у женщин. Многих может вдохновить то, что ГВ снижает риск рака груди как у женщин без генетической предрасположенности, так и у тех, у кого есть генетическая предрасположенность в генах BRCA1 и BRCA2.

Следующее заболевание, на развитие которого способна повлиять лактация, — это диабет. Если у мамы в семье часто родственники болеют диабетом либо у неё самой во время беременности обнаружили гестационный диабет, то кормление грудью или сцеженным грудным молоком может снизить риск развития диабета 2 типа в дальнейшем как у неё, так и у малыша. Конечно, также не следует пренебрегать здоровым питанием и физической активностью, наблюдая за своим весом.

Сердечно сосудистые заболевания в топе по причинам смертности. И тут ГВ уберегает как кормящую маму, так и малыша, снижая риски этих заболеваний.

Впечатляет? Но это ещё не всё.

2. ГВ снижает послеродовое кровотечение.

Это происходит за счёт выделения гормона окситоцина во время кормления, который также отвечает за сокращение матки. Тем самым восстановление размера матки и восстановление женщины после родов происходит быстрее. Природой всё продумано!

3. Ещё один полезный бонус от ГВ – это потеря веса и возврат к весу до беременности.

Если ищете диеты и способы привести себя в форму после родов, ГВ может помочь. При этом не требуется изнурительных тренировок и ограничений в питании. Всё, что нужно, так это кормить малыша грудью по требованию!

Учёные высчитали, что кормление ребёнка 600-900 мл грудного молока в день равноценно умеренному бегу в течение часа или "– 400-600 kcal" в день.

Однако стоит учесть, что на восстановление веса требуется время. Исследования показывают, что потеря веса от 1 до 12 месяцев после родов была значительно выше у женщин, кормящих грудью, чем у женщин, кормящих смесью. При этом ГВ увеличивает потерю веса в послеродовой период, если ГВ продолжается не менее 6 месяцев.

4. При кормлении ребёнка грудью снижается риск послеродовой депрессии.

Депрессия влияет не только на состояние мамы, но и на психическое развитие малыша и всю семью в целом. Тяжёлая депрессия у мамы, к сожалению, может угрожать не только здоровью, но и жизни малыша.

Механизмы защитного действия лактации ещё изучается. Скорее всего они как гормональной, так и психологической природы. Организм женщины, не кормящей новорождённого грудью, воспринимает это как сигнал, что с малышом что-то произошло. Возможно, ребёнка больше нет, раз нет ГВ? Это происходит глубоко на бессознательном уровне. Мы то малыша видим, ухаживаем за ним, но в организме не происходит задуманных природой процессов. Именно поэтому часто после резкого прекращения ГВ на ранних сроках после родов, женщину накрывает скорбь, грусть. Это реакция организма. Природно женщине естественно вскармливать малыша. И если этого не происходит, то происходит сбой и может проявиться послеродовая депрессия.

В случае подозрений на депрессию следует обратиться к специалисту!

5. Следующее влияние ГВ на организм мамы - ГВ улучшает послеродовую минерализацию костей.

Во время лактации, когда кальций нужен не только маме, но и в производстве молока, происходит удивительная адаптация организма. Кальций для потребностей малыша берётся из костной ткани мамы, а компенсируется из пищи. Т. е. мама через своё питание восполняет потери. Исследования обнаружили более высокий метаболизм (обмен веществ) в костях кормящих женщин по сравнению с не кормящими мамами. И что удивительно, несмотря на повышенное потребление кальция, ведь кальций нужен и маме, и малышу, минерализация костей после завершения лактации выше, чем до беременности. Т. е. кормящая женщина укрепила свои кости во время ГВ за счёт особых компенсаторных механизмов и изменениях в обмене веществ. Что это даёт, кроме того, что организм справляется с необходимостью повышенной усвояемости кальция в костях? А то, например, что эти процессы, происходящие в костных тканях, имеют долгосрочный эффект. Не хотите часто ломать кости в старости или имеете заболевания костей? ГВ опять приходит на помощь. Исследование продемонстрировало, что чем больше продолжительность ГВ, тем ниже риск переломов шейки бедра.

Как мы видим, лактация имеет и краткосрочный и долгосрочный положительный эффект на организм кормящей мамы. Конечно, я перечислила не все эффекты, а только самые основные.

А что, если мы сместим фокус и посмотрим с другой стороны? Это не ГВ даёт нам какие-то бонусы, которые являются необязательными. А наоборот. Отсутствие ГВ повышает ряд рисков для здоровья мамы и малыша. Положительное влияние ГВ заложено в нас, как в поведение и здоровье детей, так и женщин.

Желаю Вам, чтобы Ваш опыт ГВ был максимально положительным! А если на пути к этому попадаются подводные камешки, то я обязательно помогу с ними справиться. Обращайтесь за советом и помощью!

Источники:

Anderson, 2014. Reproductive risk factors and breast cancer subtypes: a review of the literature.

Borra, 2014. New Evidence on Breastfeeding and Postpartum Depression: The Importance of Understanding Women’s Intentions.

Carranza-Lira & Mera, 2002. Influence of number of pregnancies and total breast-feeding time on bone mineral density.

Cumming & Klineberg, 1993. Breastfeeding and other reproductive factors and the risk of hip fractures in elderly women.

Danforth, 2007. Breastfeeding and risk of ovarian cancer in two prospective cohorts.

Dewey, 1993. Maternal weight-loss patterns during prolonged lactation.

Feltner, 2018. Breastfeeding Programs and Policies, Breastfeeding Uptake, and Maternal Health Outcomes in Developed Countries. Comparative Effectiveness Review, No. 210.

Gunderson, 2010. Duration of lactation and incidence of the metabolic syndrome in women of reproductive age according to gestational diabetes mellitus status: a 20-Year prospective study in CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults).

Gunderson, 2015. Lactation and Progression to Type 2 Diabetes Mellitus After Gestational Diabetes Mellitus: A Prospective Cohort Study.

Yamagata, 1996. Changes in bone mass as determined by ultrasound and biochemical markers of bone turnover during pregnancy and puerperium: a longitudinal study.

Jonas, 2008. Short- and long-term decrease of blood pressure in women during breastfeeding.

Kotsopoulos, 2012. Breastfeeding and the risk of breast cancer in BRCA1 and BRCA2 mutation carriers.

Lancet, 2002. Breast cancer and breastfeeding: collaborative reanalysis of individual data from 47 epidemiological studies in 30 countries, including 50 302 women with breast cancer and 96 973 women without the disease. Collaborative Group on Hormonal Factors in Breast Cancer.

Lovelady, 2000. The effect of weight loss in overweight, lactating women on the growth of their infants.

Luan, 2013. Breastfeeding and ovarian cancer risk: a meta-analysis of epidemiologic studies.

McKinley, 2018. Weight loss after pregnancy: challenges and opportunities.

Polatti, 1999. Bone mineral changes during and after lactation.

Stuebe, 2009. Duration of lactation and incidence of myocardial infarction in middle-to-late adulthood.

Stuebe, 2011. Duration of lactation and incidence of maternal hypertension: a longitudinal cohort study.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova